1- حتی اگر تغذیه خوبی داشته‌اید رژیم غذایی خود را متعادل‌تر کنید. تقریبا همه بانوان باردار به مقادیر بیشتری پروتئین، بعضی از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند اسید فولیک و آهن و کالری…
ادامه مطلب...
می‌خواهید وظیفه مادری خود را به نحو احسنت در دوران حاملگی انجام دهید و اجازه ندهید به جنینتان آسیبی وارد شود پس بهتر است موارد خطرساز برای جنینتان را بشناسید و از موادغذایی مضر…
ادامه مطلب...
بعد از زایمان دغدغه‌های بسیاری از مادرها کاهش دوباره وزن و برگشتن به وزن قبلی است، اما چیزی که اهمیت دارد کاهش منطقی وزن در کنار رساندن انرژی کافی و مورد نیاز بدن به…
ادامه مطلب...
شاید تا به حال از طرفداران پر و پا قرص غذا شنیده باشید که می‌گویند؛ همه چیز به غذا بستگی دارد. شاید راست می‌گویند چرا که تغذیه هر فردی باعث می‌شود تا اتفاقات خارق‌العاده…
ادامه مطلب...
همان‌طور که آگاهید در دوران بارداری رژیم غذایی مناسب از اهمیت خاصی برخوردار است و باید بعضی مواد غذایی را ممنوعه دانست و جایگزن مناسبی برای آن انتخاب کرد. در دوران بارداری ایمنی زنان…
ادامه مطلب...
بهتر است زنان باردار گردو را در میان وعده‌های غذایی خود بگنجانند و روزانه یک عدد گردو استفاده کنند و در غذاهای‌شان بگنجانند گردو باعث افزایش سلامت زنان باردارو حفظ سلامتی و زیبای پوست…
ادامه مطلب...
تا به حال از کشک خشک استفاده کرده‌اید از مزایای آن اطلاعی دارید این نوع کشک چربی کمتری نسبت به کشک مایع دارد و چربی کمتر و ویتامین‌های بیشتری برای بدن به همراه دارد…
ادامه مطلب...
سلنیوم یک ماده معدنی است که مقدار کمی از آن می‌تواند تاثیرات زیادی بر سلامت بگذارد. سلنیوم با باروری هم رابطه دارد و حالا پژوهشگران دریافته‌اند که می‌تواند نقش مهمی در مبارزه با سرطان…
ادامه مطلب...
از فواید شیر مادر به کرات صحبت شده و این‌که شیر مادر خواص فراوانی برای نوزاد دارد به همه ثابت شده است، اما بعضی فواید شیر مادر هستند که هنوز کشف نشده‌اند و محققان…
ادامه مطلب...
بعد از خورانیدن شیر سینه اول او را راست نگه دارید و کمی پشتش را ماساژ دهید تا هوای داخل شکمش بیرون آید و بعد سینه دوم را به دهان او بگذارید. بعد از…
ادامه مطلب...
در این مطلب به تعدادی از رایج‌ترین سوال‌ها پاسخ داده‌ایم تا خیال شما مادر عزیز را راحت کنیم. 1- خوردن تن ماهی برای من یا جنینم ضرر دارد؟ اگرچه استفاده از انواع ماهی‌ها در…
ادامه مطلب...
در دوران بارداری خانم‌ها غذاهای زیادی هوس می‌کنند؛ رشته فرنگی یا همان نودل از جمله غذاهای وسوسه کننده می‌باشد که در دنیا طرفدار زیاد دارد. رشته فرنگی دارای فواید زیادی می‌باشد و می‌تواند تأثیراتی…
ادامه مطلب...